Muchas veces, nos preguntamos qué hay que hacer para llegar a ser deportista de élite.
Conseguirlo depende de 2 factores:
Poder: genética, condiciones familiares y/o ambientales, entorno, haber tenido la oportunidad de practicar el deporte en cuestión…
Querer: horas de entrenamiento, actitud, sacrificio, llevar un estilo de vida correcto…
Al realizar este estudio me he centrado en el factor QUERER, así que debemos suponer que todos estos deportistas han PODIDO reunir los condicionantes para poder llegar a esos niveles. A continuación se explicará qué han tenido que hacer para lograrlo, ya que no todo es tener las condiciones necesarias.
Para este estudio se han contrastado los resultados de 6 deportistas (3 triatletas y 3 ciclistas) mediante una serie de preguntas valoradas cada una de ellas en 5 puntuaciones. Todos los deportistas compiten en deportes de alta exigencia física y mental en pruebas de más de 3 horas de duración.
A todos ellos se les ha realizado una serie de preguntas comunes, valoradas cada una de ellas en 5 puntuaciones diferentes, además de repasar su trayectoria deportiva:
Eric Merino, triatleta profesional de larga distancia
Atilla Ozkan, ex waterpolista profesional y ex triatleta élite
Fernando Sagredo, corredor de trail élite y ex triatleta élite
Jose Manuel Gutiérrez, ciclista en categoría continental
Antonio Angulo, ciclista en categoría continental
Diego Noriega, ciclista en categoría élite.
Su mejor resultado hasta la fecha se encuentra en una MEDIA DE EDAD DE 25 AÑOS, relativamente jóvenes teniendo en cuenta la regla conocida de los 10 años entrenando unas 10.000 horas (1.000 horas al año) para llegar a ser un deportista de alto nivel.
Todos coinciden o se ven muy pocas diferencias en las horas de entrenamiento realizadas de media durante todas las fases. En la fase de iniciación al entrenamiento de forma sistematizada, practican de media 2 horas al día; en la fase de dominio, 3 horas; y en la fase de alto nivel, 3 horas 45 minutos. Todos entrenan 11 meses mínimo al año a partir de la fase de dominio a nivel nacional. Todos obtienen RESULTADOS IMPORTANTES A NIVEL NACIONAL DURANTE LA FASE DE DOMINIO, pero no durante la anterior fase de iniciación, cuando el 50 % consigue un resultado de la misma importancia durante los cambios de categoría a nivel nacional, mientras que el otro 50 %, a pesar de no destacar al principio, empiezan a hacerlo más adelante durante la fase de dominio.
Al hacerles la pregunta cara a cara ¿Cuál cree que ha sido la clave de su mejora, a qué se ha debido que haya llegado al alto rendimiento y a alcanzar su máximo logro? Todos coinciden en su respuesta al nombrar la palabra CONSTANCIA y/o sacrificio.
Al hacer el cuestionario, todos sacan una puntuación alta o muy alta entre un 7.5 y un 9.24 sobre 10, con una puntuación media de 8.4.
He conseguido objetivos que me costaron años alcanzar ( 9.6. de media sobre 10 )
Soy una persona diligente (9.6)
Soy un trabajador duro (9.2)
Termino todo lo que empiezo (9.2)
He superado contratiempos para conseguir un reto importante (9,0)
Mis intereses cambian de año en año (no cambian) (8.8)
La respuesta con mayor variabilidad es: Las ideas y proyectos nuevos a menudo me distraen de los anteriores. La que obtiene una puntuación menor: Me he obsesionado con cierta idea, o proyecto, durante un periodo corto de tiempo, para después dejar de estar interesado (6.2 sobre 10 ).
Como conclusiones a este estudio hay que destacar:
Son necesarias, como mínimo, 9.000 horas de entrenamiento para lograr un buen resultado internacional.
No por más entrenar en etapas iniciales se es mejor a la larga (más bien todo lo contrario).
No es necesario ser el mejor en categorías iniciales para llegar a la élite.
Es importante ser una persona diligente, trabajar duro y terminar todo lo que se empieza.
Son fundamentales la constancia y un buen equipo técnico
Quiero dar las gracias a cada uno de los deportistas que han participado, y a los lectores por el interés. Cualquier pregunta relacionada con el bloc será bienvenida.
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