Días en buena compañía por Girona, con el modo hippie-aventurero activado fuera de casa.
Con relación a la imagen simplemente estoy muy satisfecho con la increíble mejora lograda.
Mejorar la eficiencia energética y el VO2max de forma simultánea es posible,
El VO2max es el principal indicador de longevidad en el ser humano
Los números sacados en laboratorio son números sacados en laboratorio y los número sacados en campo son números sacados en campo, donde se desarrolla la competición.
Me gusta hacer este test en laboratorio ya que la herramienta que utilizamos y con la que comparamos se trata de una bicicleta estática a la que no estoy acostumbrado y de esta manera puedo descartar al comparar resultados respecto a temas relacionados con la biomecánica, mejoras mecánicas que podría conseguir al adaptarme a mi máquina de ciclismo o mejoras en mi técnica corriendo, por poner unos ejemplos
Y por supuesto con gases podemos profundizar mejor y saber lugares aproximados en los que se encuentra la MFO y la FatMax, gracias al método de trabajo del Dr. Iván Ibañez, experto en metabolismo.
-VO2MAX: mejora sobre todo en términos relativos (enero 70kg vs octubre 64.5kg), el valor de 69 está calculado con peso 70kg por lo que realmente es ligeramente menor.
Mejores números conseguidos hasta la fecha, incluso mejor que comparando VS mis mejores temporadas/resultados (2017 y 2019) sobre esta bicicleta estática, hipotetizo que corriendo podría ser capaz de superar los 70 ml/kg/min (NO pico)
-EFICIENCIA: Curva de utilización de grasas vs CHO desplazada a la derecha
Máxima utilización de grasas+carbohidrato (FatMax) logrado a mayor potencia, con 5kg menos, contrasta con mejora observada en campo en mi 1r umbral y durabilidad
Me gustaría comentar que en Enero mi estado de forma era bastante malo pero ese día tenia fuerzas, no siendo tan así en el test realizado en octubre, donde me levante algo cansado pero en una forma mucho mejor, este último test me parece que tiene una mejor comparativa con otros tests (2020,2022...) con valores de VO2Max rondando los 60-65ml...
y un peso aproximado de 67-68kgs
Quisiera recordar que la VAM es un mejor indicador relacionado con el rendimiento, para el tipo de pruebas que preparamos la mayoría de deportistas de resistencia
En Marzo decidí cambiar mi vida, dejando mi trabajo estable y entrenamientos personales en 2° plano para dedicarme 100% al coaching
Tras varios meses de trabajo y mucha lectura e investigación me siento preparado para poder ayudar en sus caminos no solo a personas con objetivos de salud y deportistas amateurs, también a profesionales 🚴♂️🏃♂️🏊♂️⛷️🧗♀️ por el momento soy mi único "deportista pro" y ver que estoy sacando mejores datos que 5-7 años atrás es muy motivante
Tengo suerte de haber podido escuchar a grandes profesionales y contrastar cuando lo he necesitado en momentos puntuales: Ivan Ibañez, Ignacio Fernández, Luisma Gallego, Phil Batterson...
También agradecer a EUSES y Albert Casals por su ayuda en el proyecto OMC
Gracias a todos y a partir de ahora intentaré ser menos desastre con temas relacionados con el marketing y diseño
Seguimos! 🔜 🏃♂️🚴♂️🏃♂️
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